Body Jam

Body Jam is een workout met vele dansstijlen, van hip-hop tot streetdance en van disco tot salsa. Een sportles waarbij je kunt zweten, dansen en lachen. Op de sounds van de laatste hits word je bij Body Jam snel in hogere sferen gebracht. De nadruk ligt op plezier, terwijl de intensiteit zeker niet onderschat mag worden. De calorieverbranding is niet gering, het overtollige vet met name op de heupen, benen, billen en buik zal hierdoor snel verdwijnen. 

 

 

 

 

Body Pump

Body Pump is een groepsworkout en duurt ongeveer een uur. De meeste bewegingen wordenuitgevoerd met een halter genaamd barbell, waaraan gewichten worden bevestigd. Je kunt in overleg met de begeleider de Barbell zo zwaar maken als je op dat moment aankunt, iedereen sport dus op zijn eigen niveau. Tijdens deze lessen worden alle spiergroepen aan het werkgezet; je maakt veel herhalingen en dit alles op het tempo van swingende muziek. Bodypump verbrandt in een hoogtempo calorieën en verstevigt de spieren.

 

 

 

Body Step

Een Body Step-workout is high impact en high fun! Vanwege het hoge calorieverbuik, de verschillende bewegingen en vele herhalingen op actuele muziek is het DE manier om in shape te komen! Het verbetert je vorm, corrigeert je figuur en verbetert je conditie! En dit alles op een veilige, resultaat gerichte manier!

 

 

 

 

 

 

Body Vive

Body Vive is ideaal voor actieve volwassenen die graag in groepsverband sporten en snel resultaat willen zien. Daarnaast is Body Vive ook uitermate geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en die de voorkeur geven van low-impact-training, bijvoorbeeld bij herstel van een blessure. Body Vive bestaat uit oefeningen die goed zijn voor het hele lichaam. Omdat er gewerkt wordt met opties, kan iedereen op zijn of haar niveau sporten. De les begint met een eenvoudige warming-up en gaat verder met afwisselende cardio-oefeningen en weerstandstrainingen. De les eindigt met lenigheid- en stretchoefeningen. Bij sommige oefeningen worden speciale elastieken en ballen gebruikt, zodat de les extra afwisselend wordt.

 

 

SH'BAM

Een typische SH'BAM les duurt 45 minuten en bestaat uit 12 verschillende muzieknummers. Elk nummer heeft een eigen choreografie en kan gezien worden als een aparte dans die op zichzelf staat. Leuke, nieuwe muziek, makkelijke danspassen en een hoop lol! Geschikt voor jong en oud, beginner en gevorderde!