Doel:

in 10 weken 5 km kunnen hardlopen met eind doel 5 km te lopen met de:

City Run Amersfoort 9 juni 2013

Voor wie:

voor beginners die hun conditie wil verbeteren.

Hoe ziet de cursus er uit:

We starten woensdagavond 3 april 2013 om 19:00 uur bij Fitness-House Nieuwland. In deze eerste bijeenkomst maken we kennis met elkaar en bespreken we wat we zoal gaan doen de aankomende weken. Ook zullen we het hebben over loopschoenen/-kleding. Na de kennismaking gaan we uiteraard meteen aan de slag! We beginnen heel rustig aan en zullen bij deze eerste keer het niveau bepalen. Aan het eind van de eerste training, is er tijd om wensen en verwachtingen uit te spreken en krijgt iedereen huiswerk mee. Dit kan zijn in de vorm van fitness-oefeningen (spieren versterken, houding verbeteren) of hardloopoefeningen (conditie te verbeteren). We gaan elke week een stukje langer lopen en de intensiviteit opvoeren, zodat we na 10 weken ons doel hebben behaald en samen mee kunnen doen aan een 5 km loop in de omgeving.

Wie geeft de training:

De cursus wordt gegeven door Daphne Klaasenbos. Zij heeft al ruim 10 jaar hardloopervaring en is een zeer fanatieke sporter, niet alleen v.w.b. het lopen, maar ook voor alle sporten die onze sportschool aanbiedt.

Daphne: “Ik weet dat het voor sommige mensen lastig is om te starten met hardlopen of uberhaupt te beginnen met sporten. Ik wil de mensen laten zien dat sporten/hardlopen juist hartstikke leuk is om te doen en dat je er veel voordeel/profijt van hebt. Je leert met deze cursus niet alleen de juiste looptechnieken door middel van loopscholing, maar je verbetert uiteraard ook je conditie. Na het lopen voel je je lekker fit, ook al had je voor die tijd geen zin of zat het een keer tegen. Je leert andere mensen kennen van het zelfde hardloopniveau en in het begin merk je snel resultaat. Na elke week voel je je fitter. Om een goed resultaat te behalen is het belangrijk dat je regelmatig (wekelijks) traint; juist doordat we samen de uitdaging aangaan worden we ook gestimuleerd om het vol te houden en dit resultaat te bereiken. Dus schrijf je snel in, dan maken we er samen een leuke geslaagde sportieve cursus van!” Inschrijven kan bij Fitness-House Nieuwland.

Wil je nog meer weten? Vraag het ons gerust of kom een proefles doen om een andere les te ervaren!

Fitness-House, GEWOON GOED!