Afvalprogramma’s

Afval- & Leefstijlprogramma’s

Wil je 4, 8, 12 of 24 weken meedoen? Kies wat jou het beste past:

Aanmeldformulier onderaan dit bericht!
 

Keuze 1:
8 weken 'Body Support Afval-programma':

Een effectieve wijze om af te vallen

Onze nieuwe afvalgroep start ZATERDAG 9 JANUARI OM 13:45 UUR!
Dit keer is het programma nog verder ontwikkeld en ontvang je nu wekelijks eetschema's die gemaakt zijn door een diëtiste van BODY SUPPORT. Ze bepalen op basis van je gewicht, vetpercentage en leefpatroon wat je voedingsschema wordt. Je gebruikt  voeding uit de supermarkt, dus geen vervangingen zoals shakes, maaltijdrepen, etc. Elke week ontvang je van je coach een eetschema dat bestaat uit 7 dagmenu's. Ieder dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Extra handig wordt het als je met een druk op de knop de nodige boodschappen kan bestellen via een online supermarkt. 

Onze getrainde coaches richten zich op een combinatie van gedragsverandering, voeding en sportief bezig zijn (Ieder op zijn/haar eigen niveau). Samen met onze trainers zorgen we ervoor dat jij bij Fitness House jezelf in versie 2.0 kunt veranderen! Het programma wordt  in groepsverband gegeven met elke week een ander thema. In de groep zitten deelnemers die net als jij willen afvallen, meer energie willen krijgen of gewoon gezonder willen zijn.
Dit najaar moeten we rekening houden met het 'nieuwe normaal' en daarom zijn er minder plaatsen beschikbaar voor dit unieke programma. Zorg dat je je snel opgeeft want er is plek voor maar 7 deelnemers. 

Onderwerpen die aan bod komen in de workshops:

• Een gezonde basis is het halve werk! 

• Uitleg Body Support eetschema

• Valkuilen bij het afvallen

• Verantwoord sporten en effectieve trainingsvormen

• Sport en Voeding 

• Etiketten lezen en waarom moet je eigenlijk variëren? En hoe je dat dan?

• Gewoontes veranderen/patronen doorbreken

• Verzadiging, hoe zit dat eigenlijk?

• Lekker eten geeft structuur aan je dag

• Feestjes en uit eten gaan. Hoe doe je dat?

• Met plezier gezond blijven eten en bewegen: valkuilen terugvalpreventie.

Het programma is all-inclusief:

8 weken toegang tot al onze faciliteiten.
8 weken workshops over diverse onderwerpen
8 weken op maat gemaakte eetschema's van Body Support; Ieder dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten. 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. 
8 weken een trainer die je helpt bij het sporten en je adviseert en begeleidt naar een gezondere leefstijl.
8 weken Small Group Trainingen en Coaching (Zo leer je goed hoe je kan trainen)
8 weken een persoonlijk beweegplan (groepstraining of individueel)
Diverse weegmomenten zodat je goed op koers blijft. (op een weegschaal meten we naast je gewicht, jouw vocht-, spier- en vetpercentage)

Het verschil met alle andere afvalprogramma’s?

In dit programma volg je geen dieet het is een manier van opnieuw leren met voeding om te gaan. 
Het 'Body Support Afvalprogramma' is gericht op stapsgewijs verbeteren van je leefpatroon om zo een duurzame gedragsverandering van je leefstijl te realiseren! Je leert anders denken, ander gedrag, anders eten met een blijvend resultaat waarmee je lekkerder in je vel komt te zitten.
Nu meedoen is gegarandeerd morgen al lekkerder in je vel zitten…
Zorg dat je erbij bent! 
Gun jezelf dit cadeau, doe mee en schrijf je nu in. Vol is Vol

Enkele reacties van deelnemers uit eerdere edities:

• Ariane: "De veelzijdigheid was top. Het gaat om veel meer dan (niet) eten. Goede voorbeelden en lekkere presentatie! Elke les had wel een eye-opener". 

• Boudewijn: "goede combi van workshops en sporten. Het gaf mij een opstap naar een bewuster leven. Er is altijd een keuze als je je doelen wilt bereiken"

• Kelly: "Ik heb al zoveel pogingen gedaan maar viel vaak weer terug in het oude patroon. Dankzij dit programma is het mij gelukt om met een goede mindset heel veel kilo's af te vallen en heb nog steeds de motivatie om door te gaan met gezond leven/sporten"

• Sandra: "Nu weet ik hoeveel ik per dag minimaal moet eten om een gezond gewicht te houden. En van het delen van ervaringen heb ik veel geleerd".

• Patrick: "Ik heb geleerd om regelmatiger te eten en ben blij met het enorme gewichtsverlies".

• Hennie: "focus vooral op de mogelijkheden i.p.v. beperkingen in eten en sporten!

• Gerard: "Bewust geworden van voeding en de impact van meer beweging. 
• ​Harold: Ik kan het goed combineren met mijn werk, in het begin is het even wennen omdat je moet blijven eten, heel apart. Eten en energie daar gaat het om, je verbranding hoog houden zegt mijn coach. Gelukkig geen gedoe met raar eten ofzo. Simpel en heel goed vol te houden. Als ik even geen zin heb in kwark, geeft Body Support precies de juiste hoeveelheid van een vervangend product. Zo handig!!!

Kosten

Voor leden (die een onbeperkt abonnement bij ons hebben) bedraagt het gehele programma 99 euro en voor niet leden slechts 199 euro. (exclusief 15 euro borg sportpasje)

Handig om te weten:

De workshops zijn op zaterdagmiddag en starten om 13:45 uur. Aansluitend is er een sportmoment tot 15:15 uur. Ook op donderdagavond is er een gezamenlijke training om 20:00 uur. 

Het is dus slim om alvast in je sportkleding naar Fitness House te komen zodat je na de workshop gelijk door kan. Vergeet niet een handdoekje, een watertje en natuurlijk schone schoenen mee te nemen!

Keuze 2:
12 weken 'Body Support Resultaat-programma':

Dit programma staat gelijk aan het 8 weken programma met dat verschil dat je dit programma INDIVIDUEEL volgt!!!
Ook geschikt als je ipv wat kilo's wil afvallen , juist wilt aankomen of op gewicht wilt blijven. 
De wekelijkse workshops worden vervangen door 12 keer persoonlijke gesprekken met je coach. Hierin bespreek je je voortgang en zo blijf je de hele tijd op koers. Voordat je met dit programma start, krijg je een intakegesprek van 45 minuten om de persoonlijke aanpak te bespreken. 

Kosten:

Het hele programma inclusief abonnement bedraagt 249 euro. (ex borg 15 euro voor je pasje)

Keuze 3:
24 weken 'Body Support Lifestyle-programma':

Dit programma is gelijk aan het resultaat-programma van 12 weken maar dan intensiever want je bent 24 weken bezig om je doel te bereiken samen met je coach. 

Kosten:

Het hele programma inclusief abonnement bedraagt 449 euro. (ex borg 15 euro voor je pasje) 

Keuze 4:
4 weken 'Better Belly':
Direct starten wanneer jij wil!

Wanneer je op de gewone manier gaat bewegen zoals je gewend bent, blijft je buik altijd koud; dat wil zeggen dat er in dit gebied een slechte doorbloeding is. Dit is tevens het probleem waarom het zo moeilijk is om juist op die plek af te vallen.

Door met infrarood dieptewarmte te gaan bewegen neemt de doorbloeding toe omdat het lichaam met alle macht de temperatuur gelijk wil houden met als gevolg dat er in de buikzone een vele malen betere doorbloeding plaatsvindt. Hierdoor zal de vetverbranding enorm toenemen. Daarnaast zorgt infrarood er tevens voor dat de ruststofwisseling verhoogd wordt. Om tot deze resultaten te komen is er periode van onderzoek vooraf gegaan.

De Better Belly® is uitvoerig getest met verbluffende resultaten. Nooit eerder werd er aangenomen dat men daadwerkelijk op een specifieke plaats in centimeters zou kunnen afnemen, maar ook nooit eerder is het voorgekomen dat mensen zijn gaan trainen met deze speciaal voor dit doeleind ontwikkelde band. Infrarood in samenwerking met bewegen zorgt ervoor dat de vetcellen slinken. Door de warmte en effectiviteit wordt bewegen met de Better Belly® ook als zeer prettig ervaren.

Methode

De methode is eenvoudig: je gaat drie keer per week, vier weken achter elkaar 45 minuten trainen. De intensiteit wordt afgestemd op jouw fitheid. Voor de eerste training wordt je gemeten en na een periode van vier weken opnieuw om het positieve resultaat vast te stellen. Tijdens de training maak je gebruik van crosstrainer, fiets of loopband. Je hoeft niet specifiek op je voeding te letten, omdat de resultaten zonder dieet al verbluffend zijn.

Daarnaast heeft bewegen met de Better Belly® nog andere positieve effecten op het lichaam, zoals het verminderen van rugklachten. Diverse mensen zijn van jarenlang pijn in hun rug hiervan afgekomen. Tevens ondersteunt de Better Belly® herstel na ziekte, bevordert soepele spieren en gewrichten, voert gifstoffen uit uw lichaam af en bevordert een betere nachtrust.

Kosten:

Als je geen lid bent betaalt u 80 euro. Je hoeft dan geen inschrijfgeld en borg te betalen, omdat het een losse cursus is. Bent je wel lid van Fitness-House? Dan betaal je slechts 42.50 euro.
Leuke manier om gelijk goed te starten met sporten en kennis te maken met Fitness House!

Je kunt elke dag starten met dit programma! Laat het ons even weten. Na de intake (afspraken maken en wegen) kan je direct beginnen!